Langlauf 2011
Sieg beim Böhmerwaldlauf
Beitrag vom 07.02.2011
Nach einer 4 Monate langen Rennpause, bin ich am Sonntag beim Böhmerwald Volkslanglauf über 30 km gestartet. Es waren zwei Runden mit je 15 km zu bewältigen. Nachdem ich jetzt eigentlich 4 Monate nur im Grundlagenausdauerbereich unterwegs war und keine Ahnung hatte, wie ich die Wettkampfbelastung verkraften würde, waren die Gefühle vor dem Start sehr gemischt. Hinzu kam noch, dass ich in der rechten Hand eine Sehnenentzündung hatte, was das Einstechen doch sehr schmerzhaft machte.
Aber wenn ich mir was in den Kopf setze, dann wird das auch durchgezogen, und so fiel am Sonntag um 10 Uhr der Startschuss für die 30 km Strecke. Schon vom Start weg fühlte ich mich dann recht gut und ich konnte zahlreiche Plätze nach vorne gut machen bis dass der 1 km lange Anstieg kam. Hier formierte sich dann jene Gruppe, mit welcher ich die gesamten 30 km bewältigte. Erfreulicherweise befand sich in dieser Gruppe auch mein Papa, der die Gruppe lange Zeit anführte, während sich die anderen Männer schön im Windschatten versteckten. Als wir dann das zweite Mal den 1 km langen Anstieg hoch sind, war mir schon ein wenig schwindelig, aber ich habe mich schnell wieder gefangen und so sind wir dem Ziel immer näher gekommen. Die letzten Kilometer habe ich mich dann noch einmal vor das Männerfeld gespannt und dieses ins Ziel geführt. Obwohl die Schneeverhältnisse aufgrund der warmen Temperaturen doch sehr langsam waren, habe ich die 30 km in einer Zeit von 1 Stunde und 36 Minuten bewältigt und damit den Sieg mit einem Vorsprung von 7 Minuten auf die Zweitplatzierte geholt. Selbst auf den schnellsten Mann Schwarz Andi habe ich nur 13 Minuten verloren – dass kann sich schon sehen lassen! Damit habe ich mich im Vergleich zum Vorjahr erheblich verbessert, was mich extrem freut!
Jetzt, wo ich gerade in Rennstimmung gekommen wäre, muss (oder darf) ich die Langlaufsaison heuer aber schon frühzeitig beenden, da ich schon am Samstag nach Mallorca fliege, um dort 2 Wochen - bei hoffentlich frühlingshaften Temperaturen - einige Radkilometer zu sammeln. Kann es gar nicht mehr erwarten, endlich wieder auf dem Rad zu sitzen.
Langlauftrainingslager in der Ramsau
Beitrag vom 11.01.2011
Nachdem ich drei Tage aus sportlicher Sicht gänzlich pausiert habe, bin ich am Donnerstag in die Ramsau gereist. Um 11 Uhr haben sich die Projektteilnehmer „Going Top“ im Hotel getroffen, bevor wir um 12 Uhr Mittagessen hatten und um 13.30 Uhr Techniktraining mit der WM-Bronze Medaillengewinnerin Maria Theurl, Ex-Weltcup Langläufer Roland Diethart und Markus Buchtele auf der Loipe angesagt war. Nachdem es sich beim Techniktraining nur um Basics handelte, hat mich Maria Theurl auf die Loipe geschickt um Kilometer zu sammeln.
Die nächsten Tage war ich bei traumhaftem Wetter vormittags mit Rolands Gruppe auf den Skating-Schiern unterwegs und nachmittags arbeitete ich noch an meiner klassischen Technik. Pro Tag stand ich also rund 5 Stunden auf den Langlauf-Schiern und konnte rund 250 Kilometer im Grundlagenbereich sammeln. Damit habe ich auch meine Trainingsvorgabe „Umfang“ voll erfüllt. Roland hat uns immer wieder Tipps gegeben, was man noch verbessern könnte und auch eine Videoanalyse war dabei sehr hilfreich. Wir waren eine sehr homogene Gruppe und hatten richtig viel Spaß. Und richtig viel Lob bezüglich meiner guten Technik habe ich von Roland und Maria auch bekommen – das war natürlich wieder gut für das Ego!
Abends hatte ich dann das Glück mit Christiane Söder an einem Tisch zu sitzen, die viel aus ihrer aktiven Radsportkarriere erzählte und uns Ratschläge gab. Das Fazit, das ich aus den Gesprächen ziehen kann ist, dass man Mut haben muss sich auf den Radsport zu konzentrieren und wenn man etwas erreichen will, dann sollte man unbedingt bei der Arbeit etwas zurücktreten, um mehr Energie für das Radtraining zu haben! Schauen wir mal, was sich da machen lässt! ;-)
Insgesamt habe ich 4 super Tage mit der Projektgruppe unter der Leitung von Kathrin Schatte und Bärbel Jungmeier in der Ramsau erlebt. Ich konnte super trainieren – in der Gruppe und allein -, erhielt viele Tipps, um weiter meine LL-Technik zu verbessern, und hatte mit den vielen jungen Nachwuchsfahrerinnen, allen voran Tina Pertchold, viel Spaß. Zudem waren wir in einem traumhaften 4* Hotel untergebracht, wo es reichlich und köstliches Essen gab. Und ein super Wellnessbereich stand auch zur Verfügung!
Ja, das wäre schon ein Leben: Trainieren, Essen und Schlafen bzw. Regenerieren. Da sieht man wie viel Energie man für das Trainieren aufbringen könnte, wenn man nicht arbeiten müsste. Naja, ich bin eben kein Profi, darum sitze ich wieder im Büro und gehe meiner Arbeit, mit der ich auch Geld verdiene, nach.
Beitrag vom 27.12.2010
Die Weihnachtsfeiertage, welche natürlich viel zu kurz waren, habe ich mit Essen, Schlafen und Trainieren gut überstanden. Nun sitze ich schon wieder im Büro und die Arbeit scheint kein Ende nehmen zu wollen. Habe mir ja dieses Jahr keinen Urlaub genommen, da ich diesen fürs Radfahren, spricht Trainingslager und Rennen, benötige.
Nur am Freitag, den 7. Jänner habe ich frei, da es schon am Donnerstag mit dem vom ÖRV geförderten Frauenprojekt „WoGoS – Going to the Top“ unter der Leitung von Bärbel Jungmeier zu einem Langlauftrainingslager in die Ramsau geht. Unter der Anleitung von Maria Theurl (Skating) und Roland Diethart (Klassisch) bekomme ich die Möglichkeit meine Technik zu verbessern. Natürlich hoffe ich auch, dass ich ein paar Langlaufkilometer sammeln kann. Freue mich schon sehr auf dieses Event und besonders darauf, neue Leute kennenzulernen und viele lustige Stunden in der Ramsau zu verbringen. Werde dann zu gegebener Zeit ausführlich darüber berichten.
Und fest steht auch, dass ich im Februar 2 Wochen mit dem Landeskader auf Trainingslager nach Mallorca fliege. Das bedeutet also, dass ich schon in 1,5 Monaten auf dem Rad sitzen werde – sobald wie noch nie zuvor! Jiippii!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Und auf diesem Weg wünsche ich allen einen GUTEN RUTSCH ins neue Jahr und viel Erfolg! ;-)
Aufnahme in den Kader des Olympiamodells
Beitrag vom 10.12.2010
Ich habe diese Woche das allerschönste Weihnachtsgeschenk erhalten.
Am Dienstag lag ein Brief mit Absender Wirtschaftslandesrat und Sportreferent Viktor Sigl in meinem Postkasten. Da ich zuerst gedacht habe, dass das ein Foto von der Landesmeisterehrung sei, habe ich den Brief gar nicht gleich aufgemacht. Erst am Abend habe ich einen Blick hineingewagt. Und als ich das Schreiben las, konnte ich mein Glück kaum fassen:
Ich bin seit 1. Dezember 2010 in den Kader des Olympiamodells aufgenommen und erhalte künftig eine unentgeltliche Betreuung im Olympiazentrum Auf der Gugl!
„Ziel dieser qualitativen Förderung ist es, talentierten Nachwuchssportlerinnen und –sportlern ein möglichst optimales Umfeld während ihrer sportlichen Entwicklung zu gewährleisten.“
Nachdem ich schon dachte, dass das alles eh nichts mehr wird, bin ich überglücklich, dass ich wieder eines meiner angestrebten Ziel erreicht habe. Mein Kampfgeist und mein Durchhaltevermögen haben sich wieder einmal bezahlt gemacht!
Und in diesem Zusammenhang möchte ich mich bei allen bedanken, die sich für mich eingesetzt haben! Vielen Dank!
Ich freue mich auf die Vorbereitungen für die Radsaison 2011 und bin voll motiviert! Jetzt hoffe ich nur noch, dass mir neben meinem Beruf auch noch genügend Zeit bleibt um die Betreuung im Olympiazentrum in Anspruch nehmen zu können!
Langlaufsaison eröffnet
Beitrag vom 30.11.2010
Es ist schon faszinierend: Letztes Wochenende bin ich noch mit dem MTB bei angenehmen Temperaturen in den bunt verfärbten Wäldern unterwegs gewesen und dieses Wochenende habe ich die Langlaufsaison eröffnet. Solche Wetterübergänge sind einfach optimal zum Trainieren im Freien.
Ich habe mir also am Samstag das erste Mal wieder die Langlaufschier angeschnallt und habe in Eidenberg am legendären Staubgassen-Gletscher meine Runden gedreht. Nach 2 Stunden hatte ich allerdings fürs erste einmal genug, da die 2,7 km Runde doch sehr selektiv ist und es nicht ganz einfach war den Puls im GA 1 Bereich zu halten. Leider musste ich feststellen, dass über den Sommer die Armkraft wieder einmal deutlich nachgelassen hat. Aber das ist ja eh jedes Jahr das Gleiche!
Da uns ja der Winter vorerst einmal erhalten bleibt, werde ich auch die nächsten Wochenenden fleißig Langlaufen und die wunderschöne Winterlandschaft genießen. Für heuer habe ich mir vorgenommen neben Skaten auch fleißig Klassisch zu laufen, um meine Technik zu verbessern. Immerhin möchte ich nächstes Jahr dann die Ausbildung zum Lauglauf-Lehrwart machen.
Nach meiner bestandenen Prüfung macht das Trainieren doppelt so viel Spaß und vor allem das variantenreiche Training im Winter bringt wieder viel Abwechslung in den Alltag!
Also dann wünsche ich allen eine schöne Langlaufsaison!
Mit AUSZEICHNUNG bestanden
Beitrag vom 15.11.2010
Juhu - ich habs geschafft!
Nachdem ich am 03.11.2010 die schriftliche Prüfung schon mal gut hinüber gebracht hatte, folgte am 11.11.2010 - kein Faschingsscherz - nach einigen harten Lerntagen die mündliche Prüfung aus dem Kurs "Kredit Spezial", der höchsten bankinternen Ausbildung im Kreditbereich.
Nachdem mir schon bewusst war, dass auch die Erwartungen in meiner Abteilung dementsprechend groß waren, hatte ich mir eine AUSZEICHNUNG zum Ziel gesetzt und auch erreicht! Muss schon sagen, für die Matura habe ich nicht so viel gelernt!
Jetzt bin ich voll zufrieden und aber auch froh, dass es vorbei ist! War schon eine starke Zeit, welche logischerweise auch auf Kosten meines Trainings gegangen ist! Deshalb freue ich mich jetzt umso mehr endlich wieder voll motiviert ins Training einzusteigen!
Um die Motivation noch ein wenig zu stärken, werde ich mich am Mittwoch noch für meine 5 Landesmeistertitel - 4 x Rad und 1 x Langlauf - ehren lassen. Das wird sicher wieder ein nettes Zusammentreffen mit den unterschiedlichsten Sportlern!
Und dann werde ich mich mal daran machen, meine Planung für nächstes Jahr zu erstellen. Mal schauen, was da noch auf mich zukommt! ;-)