Martina Ritter & erpse

Martina Ritter war bis 2019 Leistungssportlerin (Rennrad). Sie hat sich in diesem Zusammenhang intensiv mit dem Thema Ernährung beschäftigt. Dennoch konnte sie den heutigen Wirrwarr von Ernährungsrichtlinien, Diäten und Ernährungsmythen nicht durchschauen und hat für sich selbst kein dauerhaft wirksames Ernährungskonzept gefunden.

Mit dem Ansatz der erpse Ernährungsdiagnostik hat sie einen neuen Ansatz der Ernährungsberatung kennen gelernt. Ein Selbstversuch hat sie davon überzeugt, dass dieser Ansatz ein dauerhaft wirksames Konzept darstellt, um einen gesunden Körper mit ausreichend Energie zu versorgen bzw. einen „kranken“ Körper wieder gesund zu machen.

Mit der Ausbildung zur Expertin für Sport- und Präventivernährung basierend auf dem Konzept der erpse Ernährungsdiagnostik über das Schweizer erpse Institut hat sie ihre Leidenschaft zum Beruf gemacht. Nun möchte sie mit diesem Ansatz Menschen zu mehr Leistungsfähigkeit und einem gesunden Körper verhelfen.

„Ich habe früher viel weniger gegessen, aber zum falschen Zeitpunkt. Ich war energielos, oft auch gereizt und hatte ständig Lust auf Süßes. Jetzt esse ich viel mehr, aber anders über den Tag verteilt und die Lust auf Süßes ist komplett verschwunden. Ich habe Energie und bin gesund. Wenn man den Körper fordert, dann muss man ihn auch fördern.“

„Vorallem gefällt mir an dem Konzept, dass der Fortschritt gemessen, und Schwachstellen identifiziert werden können. Außerdem wird der Kunden befähigt seinen Körper zu verstehen und seine Ernährung und das Training an unterschiedliche Situationen anzupassen und somit entsteht keine Abhängigkeit vom Berater.“ 

 Was ist die erpse Ernährungsdiagnostik?

Die Ernährungsdiagnostik von erpse ist ein neuer Ansatz der Ernährungsberatung, der Ernährung, Physiologie, und Psychologie verbindet. Auf Basis messbarer Ergebnisse (aus Spiroergometrie, Kalipermessung, BIA-Messung, Fragebögen) werden Engpässe im Körper und mentale Hindernisse erkannt. Anhand dieser persönlichen Daten werden individuelle Ernährungs- und Trainingspläne zusammengestellt. Im Vergleich zur herkömmlichen Ernährungsberatung werden nicht nur die Symptome sondern vor allem die Ursachen analysiert, was die Voraussetzung für eine nachhaltige Wirkung ist.

Was bringt dir die erpse Ernährungsdiagnostik?

Du wirst befähigt deinen Köper zu verstehen und deine Ernährung und dein Training an unterschiedliche Situationen anzupassen. Damit kannst du deine Ziele nachhaltig und langfristig unabhängig erreichen.

Deine Ziele: 

• Du möchtest mental und körperlich noch fitter sein?
• Du möchtest dauerhaft Übergewicht verlieren?
• Du bist ein ambitionierter Hobby- oder sogar Leistungssportler und möchtest das nächste Level erreichen 

Meine Leistungen 

• Gemeinsame Erarbeitung der Ursachen von Übergewicht bzw. Diagnosen anderer Engpässe
• Beurteilung des körperlichen Zustandes mittels Kaliper- und BIA-Messung und damit Messung des Fortschrittes
• Erstellung optimaler typgerechter Ernährungspläne
• Komplette ernährungstechnische Unterstützung von Sportler:innen sowie angepasste Trainingsempfehlungen
• Erstellung von ernährungsgerechten Plänen für Menschen mit hohem Stressalltag und Erschöpfung 

Anhand einer ausführlichen Anamnese und Fragebögen zur Regeneration und Belastung, sowie diversen Messungen wie Kaliper und BIA, erstelle ich dir ein ganzheitliches und individuelles Konzept, um energiereicher uns leistungsfähiger im Alltag und im Sport zu sein. 

 Step by Step zum ERfolg

1. Terminvereinbarung

Du kannst die Beratungs-Termine hier online buchen: Terminbuchung erpse

Termin für die Spiroergometrie ist direkt bei Dr. Ecker (ecker@roneck-sportmed.at) zu buchen.

2. Kick off mit komplettem Testing bei Dr. Ecker

Spiroergometrie am Rad, BIA Messung und Kalipermessung

3. Individuelle Beratung

Anamnese, Besprechung Testergebnis und Fragebögen, Zieldefinition

4. Weitere Termine 

Erfolgskontrolle und Anpassung der Planung (Termine nach Absprache)

erpse Leistungs-Pakete

erpse CheckUp 60  –  € 180,00
Bei diesem Paket handelt es sich um eine Standortbestimmung anhand der Anamnese, Fragebögen, Kaliper- und BIA- Messung. Ca. 60 Minuten
Über die Auswertung im ERPSE Buddy- Tool wird deine individuelle Trainings- und Ernährungsstrategie erstellt.

Leistungen: Fragebögen, BIA, Kalipermessung, Trainings-/Ernährungsstrategie

erpse medical check  –  € 450,00
Zusätzlich zum erpse CheckUp wird hier an einem weiteren Termin ein komplettes Testing inkl. Spiroergometrie durchgeführt. Ca. 2 x 60 Minuten

• Termin 1: Kick off mit kompletten Testing: BIA, Kaliper, Spiroergometrie (ca. 60 Minuten)
• Termin 2: Eingangsgespräch (45-60 Minuten), Anamnese, Fragebögen, Ergebnisse Testing (BIA, Kaliper, Spiroergometrie) Mindset, Training und Ernährung (im Anschluss an Termin 1)

erpse Basic – € 390,00 (statt € 430,00)

Zusätzlich zum erpse CheckUp werden hier an zusätzlich drei Terminen Fragen geklärt, Daten mittels der Fragebögen erneut erhoben, Nachmessungen durchgeführt und falls notwendig Anpassungen an der Trainings- und Ernährungsstrategie getroffen.

• Termin 1: Eingangsgespräch (75 bis 90 Minuten), Anamnese, Fragebögen, BIA, Kaliper, Mindset, Training und Ernährung
• Termin 2: Klärung von Fragen via Telefon oder Online (10 bis 15 Minuten)
• Termin 3: Fragebögen, BIA, Kaliper, Training und Ernährung (30 Minuten) nach 3-5 Wochen
• Termin 4: Fragebögen, BIA, Kaliper, Training und Ernährung (30 Minuten) nach 3-5 Wochen

erpse Complete – € 990,00 (statt € 1.050,00)

Zusätzlich zum erpse medical check werden hier zusätzlich an weiteren Terminen Fragen geklärt, Daten mittels der Fragebögen erneut erhoben, Nachmessungen (inkl. Spiroergometrie) durchgeführt und falls notwendig Anpassungen an der Trainings- und Ernährungsstrategie getroffen.

• Termin 1: Kick off mit kompletten Testing: BIA, Kaliper, Spiroergometrie (ca. 60 Minuten)
• Termin 2: Eingangsgespräch (45-60 Minuten), Anamnese, Fragebögen, Ergebnisse Testing (BIA, Kaliper, Spiroergometrie), Mindset, Training und Ernährung (im Anschluss an Termin 1)
• Termin 3: Klärung von Fragen via Telefon oder Online (10 bis 15 Minuten)
• Termin 4: Erfolgskontrolle und Anpassung der Planung (Fragebögen, BIA, Kaliper, Training und Ernährung) - (30 Minuten) nach 4-6 Wochen
• Termin 5: komplettes Testing: BIA, Kaliper, Spiroergometrie (ca. 60 Minuten) nach 3-5 Wochen
• Termin 6: Erfolgskontrolle und Anpassung der Planung (Fragebögen, Ergebnisse Testing: BIA, Kaliper, Spiroergometrie, Training und Ernährung) (im Anschluss an Termin 5)

zusätzliche Beratung bei gebuchtem Paket (Basic oder Complete) - 15 Minuten - € 40,00

erpse CheckUp 30 –  € 100,00

Erfolgskontrolle und Anpassungen der Planung (Fragebögen, Kaliper, BIA, Training und Ernährung) – ca. 30 Minuten